تُعد تمارين الاكتاف من الأساليب المجربة لتقليل إلى أوجاع الكتف والتيبس الذي أحيانًا يُصيب الناس، وتساهم ب- تحسين مرونة https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi