Любые упражнения полезны только в том случае, если выполняются с умом в свой черед нагрузка увеличивается постепенно. Делайте полезные закуски. Часом перекусывать между приемами пищи, вы сможете меньше съедать во урочный час приема пищи в свой черед избежите переедания. Закуски обычно едят между каждым приемом пищи равным образом перед сном. https://martino42l2.articlesblogger.com/54558640/Соображения-знать-о-женское-здоровье