ตีไก่ไข่ในถ้วยให้ฟูแล้วค่อย ๆ ราดลงในหม้อ ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ ตัวอย่างขนมที่ไม่อ้วนได้แก่ แท่งชีสไขมันต่ำ และผลไม้ โยเกิร์ตถ้วยเล็ก หรือไข่ต้มสุก เป็นต้น อย่าตามใจตัวเองมากไปขณะที่ออกกำลังกาย. การที่คุณออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินมากแค่ไหนก็ได้ พยายามรักษาการควบคุมอาหาร และโภชนาการขณะที่ออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องการให้รางวัลกับตัวเองจริงๆ หรือปรารถนาอยากอาหาร ให้เลือกทานอาหารที่... https://richarda962hii0.ageeksblog.com/profile