在晚上。 努力 吃 晚餐 之前和快速 14-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 提議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 攝取 烈酒或使用煙草 即將裡面 4 小時床墊因為皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 早晨 小時。 您的飲食模式提供活力和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里與一個周圍-空水箱附近？它只是不會 功能。 完全相同是真實，為身體 發揮... https://georgeh803ikn8.kylieblog.com/profile