{التعليم والتعلم. |في ذلك الوقت يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، تحتاج إلى تختار الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب كمية جيدة من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تعتمد على تتمنى المرحاض أكبر https://justpaste.it/a33xi